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シャンプーの温度

シャンプーする時の適切な温度はだいたい
38度くらいのぬるま湯。

体感で言うと

ちょっとぬるいかな?

という温度になります。

頭皮も含めて肌は汚れを落とすのには
まず毛穴が開く必要があります。
でも熱すぎるとその後の肌が乾燥しすぎ
てしまいます。
適度に毛穴が開いて毛穴に詰まった汚れ
も落とせ、洗った後の乾燥も穏やかな
温度がだいたい個人差もありますが38度
くらいのようです。

洗う時に気をつけたいことは予洗い。
私も薄毛に悩む以前は予洗いをテキトー
にやっていました。

私の過去のダメなシャンプーのやり方

一応シャワーを髪全体にかけますがササッ
と全体が濡れる程度。
温度は熱め。
温度が熱い方が洗った後シャキッとする
ように感じるから。

その後すぐにシャンプー剤を付けて洗う。
シャンプー剤が足りなければ途中で足す。
一応爪は立てずに指の腹で洗ってはいま
したが。

薄毛になった今のシャンプーのやり方

温度は物足りないくらいのぬるめ。
お湯だけの予洗いを1,2分。
頭皮をマッサージする間隔で指の腹で
頭皮をつかむ感じで。

予洗いが終わったらシャンプー剤を手に
とってちょっと泡立てる。

このちょっと泡立てるのと泡立てないの
じゃ雲泥の差がある。
以前は泡立ちが足りなくなってシャンプー
剤を追加したもんだったけど泡立てると
それで最後まで充分使える。

こんなに泡立てるだけで違うもんかと
驚いています。

指の腹を頭皮に密着させて揉むように
洗います。
爪を立てたり頭皮をこすったりせずに
指の腹で地肌をぐっとつかんで動かし
ます。

ポイントは、

こすらず、
指の腹で頭皮を掴んで動かす

時間にして2分くらい。

その後1分くらいかけて充分シャンプー
剤を落とします。

シャンプーは毎日のことです。
育毛対策は日々のコツコツとしたケア
がとても重要です。

今それを実感しています。


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抜け毛薄毛に悩み全力で育毛中の更年期世代。

ブラシを使う度に抜け毛におののき、シャンプーの度に排水口に溜まった自分の髪の毛を悲しく見つめた日々。

ある日目覚めた!
このまま女を終わらせたくない!人生後半を楽しく過ごすために抜け毛や薄毛を育毛してもう一回だけ髪を伸ばしてみたい。
それには抜け毛や薄毛になる理由を探って育毛に良いことはなんでも全力でやってみることにしました。
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